ビタミンBは水溶性ビタミンで、B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12の8種類を示しています。ビタミンB群は体内における糖代謝や脂質代謝などの物質代謝に欠かせない成分で、生体活動に必要なエネルギーが作り出される過程でビタミンB群が補酵素として働きます。また、特にダイエット中の女性やストレスなどの多い環境の方は摂取されるとよいかと思います。

・水溶性ビタミン
　ビタミンB1（チアミン）
　ビタミンB2（リボフラビン）
　ビタミンB3（ナイアシン)
　ビタミンB5（パントテン酸）
　ビタミンB6（ピリドキシン）
　ビタミンB7（ビオチン）
　ビタミンB9（葉酸）
　ビタミンB12（コバラミン）

・疲労回復
・妊婦のビタミンB9（葉酸）摂取による胎児への神経管障害予防
・糖代謝や脂質代謝に関与
・ストレスやダイエット中などにおける補給

　ビタミンB群は基本的には協力し合いながら作用するため、単体で摂取するのではなく、ビタミンB群としての摂取が好ましいです。また、マルチビタミンという形式でのサプリメントで摂取する場合に、何種類ものビタミンサプリメントを併用される場合にはビタミン各種が摂取目安量以内に収まるように選択されるのが懸命ではないかと思います。