リチウム（Li）
リチウムは研究が進められているミネラルで、さまざまなホルモン、ビタミン、ミネラル、成長因子等に対しての補因子として働きをするといわれています。自律神経組織や不随神経の機能にかかわると言われていることから躁うつ病の治療に使用されています。
期待される作用、効果
・白血球の増加作用
・血圧降下作用
・自律神経や不随神経の機能に関与
・血圧降下作用
・自律神経や不随神経の機能に関与
注意事項
リチウムは医薬品として用いられていますが、研究段階ということもあり、食品から摂取したい成分です。特に問題となる健康被害や副作用はないといわれていますが、一部の医薬品との併用に関しては相談してから摂るのが良いと思います。
欠乏してしまうと･･･
リチウムが不足しまうと生殖機能に影響を及ぼすといわれています。カリウム、マグネシウムの働きに影響し、神経障害、精神障害、めまい、頭痛などの原因になるといわれています。
摂取方法
食べもの：ワカサギ、干しキビナゴ、干しヒジキ、アサリ、玄米など