サプリメントをどのように使うかについては人それぞれ使い道が異なるというのが現状かと思いますが、主に病気の予防としての用途、栄養成分を補うためのものなど様々です。しかし、いずれにしても次の3つの項目に注意しながらサプリメントを使っていくことが大切だと思います。もしわからないことがあればサプリメントアドバイザーに一度相談をしましょう。

　サプリメントを購入する際に質問をしてみても「良い成分だからからとにかく飲むことが重要です」とか「とにかくたくさん飲めばなんとかなる」とか言うことを耳にします。食品であるがために誰でも販売ができてしまうが為に逆に食品＝安全だからたくさん良い成分を摂るという風潮が生まれてきていると感じます。

　先ほど「サプリって何ですか？」という部分でお話ししましたが、サプリメントはまず普段の生活があってこそ成り立つのです。生活状況や環境などさまざまな状況によって飲むサプリメントの種類どうしても異なると思います。また、食事の代わりにサプリメントで済ませる考え方はしてはいけません。（特殊な場合を除きます。）つまり「生活状況や生活環境に合ったサプリメント摂取が重要である」ということです。

　量についても同様です。量をたくさん飲んだり、何種類に渡ってたくさん（例えば5~6種類のサプリメントとか・・・）飲むということはバランスを考えていない場合には摂取過多となりますので、お勧めできません。また、生活状況や生活環境によっても飲む量が異なります。人材関連では良く「適所適材」という言葉があるように「適所適量」という考え方をサプリメントには用いることが必要ではないかと思います。

　サプリメントは金額だけで決めるのだけはやめましょう。実は食品であるがゆえに高価なものが良いとか安価なものが良いとかいうことはないからです。また、いづれにしても場合によっては成分があまり入っていないとかいう場合もあります。内容を確認してから購入するのが良いかと思います。

　薬は即効性のあるものも中にはありますが、サプリメントには速攻性があるということは一切ありません。サプリメントは食品として考えられていますので、速攻性ということがなく、実際改善されてきていてもいまいち実感ができない場合も実は多いです。サプリメントにはサプリメントはある程度（最低1～3カ月程度）は飲み続けていない意味がありません。また、ある程度の期間ごとに相談をされてみるのも手段かと思います。